V Bratislave sa beží nočný beh

Priaznivci behu sa v sobotu konečne dočkali dlhoočakávaného nočného behu, ktorý sa už po šiestykrát uskutočnil v Bratislave. Organizátori si pripravili pre bežcov pár zmien.

Organizátori si pripravili v tomto roku na Night Run viacero noviniek. Azda najzásadnejšia je zmena miesta štartu i cieľa.

"Z River Parku sme sa presťahovali k obchodnému centru Eurovea,“ pripomína šéf pretekov Peter Pukalovič. "Mení sa aj dĺžka trate z 9 na 10 kilometrov a vedie atraktívnymi uličkami Starého Mesta. Bežci vybehnú na trať zo štyroch štartových zón podľa výkonnosti. Pri prihlasovaní si preto zadajú vlaňajší čas alebo výkon z pretekov s podobnou dĺžkou trate. Chceme takto zabezpečiť plynulejší štart a úvod pretekov. Časový limit na zvládnutie trate je jeden a pol hodiny,“ dodáva.

Facebook/Bratislava marathon

Ešte predtým, ako sa postavíte pred štartovaciu pásku, ponúkame vám pár dobrých rád, ako sa pred samotným behom rozcvičiť:

Dôležité je sa správne rozcvičiť pred behom samotným. "Na začiatku by mal byť krátky rozklus, potom strečing a následne na to bežecké cvičenia," hovorí tréner.

Pred behom

Nízky skipping, polovysoký skipping, vysoký skipping, zakopávanie a predkopávanie. Je to takzvaná bežecká abeceda.

"Po dobehnutí odporúčam opäť strečing a po bežeckej abecede by po dobehnutí mali nasledovať bežecké odrazové cvičenia," pokračuje Matanín.

Po behu

Poskoky na jednej a druhej nohe, jelenie skoky

Moderátori televízie JOJ odštartovali tohtoročný beh priamo z koliby. Pozrite si záznam:

Bratislavský nočný beh je najdynamickejšie rozvíjajúce sa bežecké podujatie na Slovensku s neopakovateľnou atmosférou. Za päť rokov existencie počet jeho účastníkov narástol takmer štvornásobne: z 895 v premiérovom ročníku 2009 až na 3555 vo vlaňajšom. Tento fakt najvýstižnejšie charakterizuje jeho výnimočné postavenie medzi slovenskými bežeckými podujatiami. Šiesty ročník Night Run-u sa uskutoční v sobotu 13. septembra 2014 o 20.00 hodine.